برای رفع اضطراب و دستیابی به آرامش اعصاب چکار کنیم
آیا شما دچار اضطراب هستید و احساس می کنید که هر دم احتمال دارد عصبانی شوید؟ نگاهی به این سه شیوه مفید برای تمدد اعصاب بیاندازید که خوشبختانه می توانند اضطراب شما را کاهش دهد.
جادوی وان حمام پر از آب داغ
تصور کنید که در وان حمام پر از آب داغ، خود را غوطه ور می کنید، و گرمای آب داغ را در حمام یا در بالکن خود در زیر نور خورشید احساس می کنید. چه چیزی بهتر از یک حمام داغ در یک شب سرد زمستانی یا حتی یک بعدازظهر زمستانی وجود دارد؟