عادت های بدی که می‌تواند به مغز شما لطمه بزند کدامند
عادت بدی که می‌تواند به مغز شما لطمه بزند!
اما برخی از این عادت‌های بد می‌توانند عوارضی بر روی مغز داشته‌باشند. به عنوان مثال، کمبود خواب ممکن است سبب زوال عقل، از جمله بیماری آلزایمر شود. بهترین کار، زمان‌بندی منظم برای خوابیدن است.
اگر در خوابیدن با مشکل مواجه هستید، از الکل، کافئین و الکترونیک در ساعات ابتدایی شب اجتناب کنید و خواب آرامش‌بخشی داشته‌باشید.
استرس می‌تواند دلیل بی‌خوابی‌هایتان باشد